Le yoga et le pilates vous apporte un corps plus fort en surface et en profondeur. Avec la respiration pilates et la respiration yogique, on fait travailler le corps sans transpirer. Pourtant, le travail musculaire profond est bien là, et les résultats aussi. Les postures utilisées travaillent l’ensemble du corps, et se concentrent sur le ventre, pour des abdos solides et une taille plus fine. Le dos devient aussi plus fort, ce qui contribue à soulager les douleurs qui s’y logent.